ГЛАВНОЕ - РАЗУМ, ВОЛЯ И ОТВЕТСТВЕННОСТЬ 4 глава

Лично для меня никаких колебаний не осталось после разработанного и поставленного по моей методике опыта со сверхмарафонцами. Сначала, несколько слов о самом виде спорта. В отличие от обыденного марафона, дистанция которого составляет 42 км 195 м, сверхмарафонцы преодолевали за 7 дней до 500 км либо около 70—72 км в денек. Такая предельная для организма человека нагрузка полностью ГЛАВНОЕ - РАЗУМ, ВОЛЯ И ОТВЕТСТВЕННОСТЬ 4 глава соизмерима с самой тяжеленной физической работой. И сверхмарафонцы, и занятые таким трудом работники расходуют в денек до 6000 ккал.

Сущность опыта состояла в том, что в группу из 40 сверхмарафонцев я включила несколько приготовленных по моей методике спортсменов. 1-ые поправлялись по рационам, составленным спецами «калорийщиками» и потребляли в день ГЛАВНОЕ - РАЗУМ, ВОЛЯ И ОТВЕТСТВЕННОСТЬ 4 глава приблизительно 190 г белка, около 200 г жира и 900 г углеводов, что в пересчете и давало те же 6000 ккал. Набор товаров вполне соответствовал представлениям «теоретиков» и состоял из мяса во всех мыслимых видах, вермишели, макарон, сладостей. Спортсмены, входившие в мою группу, получали в день 28 г белка, 25 г жиров, 180 г углеводов ГЛАВНОЕ - РАЗУМ, ВОЛЯ И ОТВЕТСТВЕННОСТЬ 4 глава, что по принятой «калорийщиками» методике расчета соответствовало 1200 ккал. Зато продукты были настоящие, энергоемкие, сохранившие свои природные характеристики: свекла так свекла, а не концентрат сахара, свежайшая зелень, фрукты, овощи, крупы. Строго соблюдалась гигиена питания. Еда принималась в согласовании с нужным временем ее переваривания и всасывания питательных веществ. Для сверхмарафонцев первой группы все ГЛАВНОЕ - РАЗУМ, ВОЛЯ И ОТВЕТСТВЕННОСТЬ 4 глава эти тонкости, составляющие неотъемлемые элементы культуры питания челове

ка, в расчет не принимались, потому что калорийная теория других богов, не считая килокалорий тепла, не признает. Гигиены лечебного питания для ее приверженцев не существует.

Во всем остальном (в физических нагрузках, режиме денька) никаких различий меж участниками опыта не было ГЛАВНОЕ - РАЗУМ, ВОЛЯ И ОТВЕТСТВЕННОСТЬ 4 глава. Сравнительный анализ, проведенный спецами института физкультуры, показал, что мои питомцы оказались более крепкими и, самое увлекательное, не только лишь не теряли массы, да и добавляли.

Вот выдержка из протокола, зафиксировавшего результаты 4 дневного пробега Академгородок— Барнаул, в каком участвовали члены клуба любителей бега Сибирского отделения АН СССР. В денек они пробегали по ГЛАВНОЕ - РАЗУМ, ВОЛЯ И ОТВЕТСТВЕННОСТЬ 4 глава 50 км, затрачивая на каждый километр 4—5 минут.

«Ежедневно до и после бега, — говорится в документе, — проводилось взвешивание участников с точностью до 50 г. За время пробега трое сохранили массу без конфигурации, четыре прибавили в массе от 0,7 до 2 кг». Чтоб читатель полностью оценил значение этого факта, скажу, что марафонцы, питающиеся по нормативам ГЛАВНОЕ - РАЗУМ, ВОЛЯ И ОТВЕТСТВЕННОСТЬ 4 глава калорийной теории, за одно соревнование теряют в массе до 4 кг.

Результаты этого опыта были восприняты сторонниками калорийной теории как гром посреди ясного неба, ведь по их представлениям 1200 ккал недостаточно даже для того, чтоб компенсировать малые затраты энергии организма, находящегося в состоянии полного покоя. А тут такая колоссальная нагрузка ГЛАВНОЕ - РАЗУМ, ВОЛЯ И ОТВЕТСТВЕННОСТЬ 4 глава. Но гром прогремел, и все осталось по- прежнему. Думаю, нет нужды задаваться вопросом

почему: если факты противоречат постулатам господствующей теории, тем ужаснее для фактов. Очень уж рельефно проявилась в этом опыте неточность принятых физиологических оценок здоровья, основанных на нормативах калорийной теории питания, чтоб предать его итоги широкой огласке. В ГЛАВНОЕ - РАЗУМ, ВОЛЯ И ОТВЕТСТВЕННОСТЬ 4 глава итоге моих долголетних тестов сначала удалось получить научное представление о нормах настоящего здоровья, в отличие от «практического здоровья». Основной обмен здорового человека, живущего по системе естественного оздоровления, составляет 250—450 ккал заместо 1200— 1700 ккал «практически здорового» и еще трудоспособного, но практически уже хронически хворого человека.

В разработанной мной системе отыскало практическое воплощение большая часть ГЛАВНОЕ - РАЗУМ, ВОЛЯ И ОТВЕТСТВЕННОСТЬ 4 глава мыслях, высказывавшихся в различное время наикрупнейшими учеными мира, которые много и плодотворно размышляли о месте человека в живой и неживой природе, о бессчетных нитях, связывающих его со Вселенной. При этом любая из их, до того как быть включенной в систему, проходила придирчивую практическую проверку в бессчетных опытах и опытах, часть ГЛАВНОЕ - РАЗУМ, ВОЛЯ И ОТВЕТСТВЕННОСТЬ 4 глава которых я уже привела и буду приводить в предстоящем. В итоге удалось опровергнуть старенькые представления о значении пиши в восполнении энергетических издержек организма человека. Но калорийная теория не сдает собственных позиций. Она будет сохранять их до того времени, пока вы сами не откажете ей в собственной ГЛАВНОЕ - РАЗУМ, ВОЛЯ И ОТВЕТСТВЕННОСТЬ 4 глава неразговорчивой поддержке, не избавитесь от привычек и пристрастий, составляющих для нее благодатную почву.

АДРЕСОВАНО ХОЗЯЙКАМ

Я сочла нужным обратиться конкретно к дамам, так как конкретно они в большинстве случаев определяют нрав и рацион питания семьи, их больше всего заботит здоровье взрослых и малеханьких ее членов, на их долю в большинстве ГЛАВНОЕ - РАЗУМ, ВОЛЯ И ОТВЕТСТВЕННОСТЬ 4 глава случаев выпадает тяжкое бремя добывания товаров.

Понимаю, что слова сострадания не достаточно чем посодействуют вам, дорогие дамы, но в наше тяжелое время и они способны хоть ненамного и на короткий срок прибавить сил, снять часть ноши с ваших плеч.

Я не призываю вас к мужеству и терпению, вам их не ГЛАВНОЕ - РАЗУМ, ВОЛЯ И ОТВЕТСТВЕННОСТЬ 4 глава занимать. Я призываю вас к мудрости. Пусть вам не получится сходу перейти самим на видовое питание и склонить к этому других членов семьи. Но поставьте впереди себя такую цель и двигайтесь к ней исподволь, равномерно, не теряя надежды и воли, проявляя выдержку, такт и напористость.

Видовое питание, как вы ГЛАВНОЕ - РАЗУМ, ВОЛЯ И ОТВЕТСТВЕННОСТЬ 4 глава успели убедиться, прямо обратно тому, которое советуют сторонники калорийной теории. Но есть у него и значительные отличия от вегетарианского питания, хотя в базе того и другого лежит потребление растительной еды. Видовое питание основано на более глубочайшем зании законов единства живого вещества во Вселенной, законов питания, связывающих живы организмы ГЛАВНОЕ - РАЗУМ, ВОЛЯ И ОТВЕТСТВЕННОСТЬ 4 глава.

Сторонники вегетарианской кухни, стремясь преодолеть психический барьер, мешающий людям принять их взоры, почти во всем копируют приемы и способы изготовления еды, принятые в калорийном питании. Это долгая варка, тушение, обжа

ривание, смешивание несопоставимых по продолжительности переваривания начальных товаров. При всем этом не учитываются энергопотери, которые неминуемы при нареченных методах изготовления.

Видовое питание основано ГЛАВНОЕ - РАЗУМ, ВОЛЯ И ОТВЕТСТВЕННОСТЬ 4 глава на совсем других принципах. Главное в нем — это внедрение товаров, сохранивших свои естественные био характеристики, рвение очень сохранить в процессе изготовления заключенную в их энергию, присущую всему живому.

Другая особенность видового питания заключается в том, что из него стопроцентно исключены искусственно концентрированные продукты, сахар, овощные консервы, даже магазинная ГЛАВНОЕ - РАЗУМ, ВОЛЯ И ОТВЕТСТВЕННОСТЬ 4 глава мука, бог известие когда смолотая, где и как хранившаяся, также кулинарные изделия, приготовленные из этой муки. И дело даже не только лишь в этом, а в том, что при помоле с зернышек пшеницы сдирается и отсеивается оболочка, содержащая крахмалпреобразующие ферменты и эмбрионы. При продолжительном хранении из муки ГЛАВНОЕ - РАЗУМ, ВОЛЯ И ОТВЕТСТВЕННОСТЬ 4 глава, как и из всех других товаров, улетучивается содержащаяся в их био энергия.

Тут намечены только контуры новейшей концепции лечебного питания на основах энергетической необходимости, вобравшей в себя заслуги современной физиологии питания. Сейчас, когда вы получили некое представление о видовом питании человека, вам не составит труда оценить достоинства этой концепции ГЛАВНОЕ - РАЗУМ, ВОЛЯ И ОТВЕТСТВЕННОСТЬ 4 глава, которой полностью посвящена 2-ая часть книжки — «Что такое лечебное питание».

Глава 3-я

ДЫХАНИЕ ЗДОРОВОГО ЧЕЛОВЕКА

ПРОПАСТЬ ШИРИНОЙ В ЦИВИЛИЗАЦИЮ

К дыханию у меня особенное, благоговейное отношение. С его помощью поддерживается самая незапятнанная, самая жива связь человека с Вселенной, которая не прерывается ни на одно мгновенье. Иногда мне даже тяжело бывает осознать, является ли ГЛАВНОЕ - РАЗУМ, ВОЛЯ И ОТВЕТСТВЕННОСТЬ 4 глава дыхание всего только физиологической функцией моего организма либо это сама Вселенная вдыхает в меня жизнь.

Вобщем, такое чувство сейчас дано испытать немногим. Очень далековато разошлись пути человека и природы, очень не много осталось на Земле уголков, где можно было бы остаться наедине с собой и миром живого. Если посмотреть на ГЛАВНОЕ - РАЗУМ, ВОЛЯ И ОТВЕТСТВЕННОСТЬ 4 глава наши городка под этим углом зрения, то нельзя не придти к заключению, что современная цивилизация издавна уже не стала считаться с жизнью на Земле, утверждая свое мертвящее приемущество. Если б кто-то взял на себя труд составить карту распространения и сохранения на планетке естественной, избежавшей губительного воздействия человека природы ГЛАВНОЕ - РАЗУМ, ВОЛЯ И ОТВЕТСТВЕННОСТЬ 4 глава, окрашивая нетронутые районы зеленоватым, а опаленные гибельным дыханием цивилизации — разными цветами темного цвета, то, думаю, такая карта заполучила бы сумрачные тона похоронной процессии. Темными, жир

ными кляксами расплылись бы на ней уродливые мегаполисы, как будто нездоровые почерневшие вены вздулись бы зигзагообразные полосы отравленных рек.

О каком, скажите, таинстве ГЛАВНОЕ - РАЗУМ, ВОЛЯ И ОТВЕТСТВЕННОСТЬ 4 глава естественного людского дыхания может идти речь в вонючем, гулком городке, закованном в асфальт и бетон? С позиций живой природы — это мертвенная пустыня, хотя по числу человечьих душ на квадратный метр местности — тот же муравейник.

Но это уже души не естественных, а искусственных людей, утративших связь с природой.

Самое же тревожное состоит в ГЛАВНОЕ - РАЗУМ, ВОЛЯ И ОТВЕТСТВЕННОСТЬ 4 глава том, что и свои познания о живом мы формируем на базе исследования искусственно сделанного нами самими мира. Нужно ли удивляться тому, что современная медицина не обладает аспектами для оценки настоящего здоровья. А не имея таковой точки отсчета, нехитро объявить здоровым и того, кто болен от рождения.

Понятие ГЛАВНОЕ - РАЗУМ, ВОЛЯ И ОТВЕТСТВЕННОСТЬ 4 глава «практически здоровый» человек знакомо многим. А что оно значит в реальности? Что он здоров, но не совершенно? А если не совершенно здоров, то можно ли его вообщем считать таким? За этой формулировкой кроется не только лишь чисто потребительское отношение к человеку, который еще пока сохраняет работоспособность, но уже утратил настоящий обмен ГЛАВНОЕ - РАЗУМ, ВОЛЯ И ОТВЕТСТВЕННОСТЬ 4 глава веществ и вот-вот переступит зыбучую грань, отделяющую сокрытые заболевания от очевидных. Самое неприемлемое в этой формуле то, что она маскирует пеленой успокоительных слов полностью ненормальное состояние фактического нездоровья, в которое ввергает нас современная цивилизация.

Так как мы заговорили о дыхании, поглядим, как современная медицина оценивает процесс дыха

ния. Сейчас ГЛАВНОЕ - РАЗУМ, ВОЛЯ И ОТВЕТСТВЕННОСТЬ 4 глава принято считать, к примеру, что обычной является частота дыхания 18—20 циклов (вдох и выдох) за минуту. На чем основано это убеждение? На среднестатических цифрах, характеризующих дыхание современного человека, который еще пока видимых признаков заболеваний не имеет.

Но, если продолжить этот анализ, то с полным основанием мы можем утверждать, что ГЛАВНОЕ - РАЗУМ, ВОЛЯ И ОТВЕТСТВЕННОСТЬ 4 глава стоит человеку стать поистине здоровым, придерживаясь советов системы естественного оздоровления, как дыхание у него даже без подготовительной тренировки при помощи особых упражнений нормализуется в границах 4—6 дыхательных циклов за минуту. При простудных явлениях частота дыхания возрастает до 40 циклов, при заразных заболеваниях, тифе, к примеру, количество дыхательных циклов за минуту растет ГЛАВНОЕ - РАЗУМ, ВОЛЯ И ОТВЕТСТВЕННОСТЬ 4 глава до 60, и так прямо до предсмертной частоты дыхания, когда его ритм не улавливается.

И какую бы физиологическую функцию организма мы ни взяли, различия меж практическим и фактическим здоровьем обязательно дадут о для себя знать.

Ну и что, произнесет другой читатель, какая разница, с какой частотой дышать? А вправду — какая? Исходя ГЛАВНОЕ - РАЗУМ, ВОЛЯ И ОТВЕТСТВЕННОСТЬ 4 глава из убеждений искусственного человека — никакой. Он же просто не умеет ну и на физическом уровне не может дышать по другому. Что уж здесь гласить о таких, по его воззрению, благоглупостях, как гармонизация ритмов жизнедеятельности организма человека и ритмов Вселенной. Какие там ритмы, задумывается он, когда жизнь берет ГЛАВНОЕ - РАЗУМ, ВОЛЯ И ОТВЕТСТВЕННОСТЬ 4 глава за гортань и не дает вздохнуть.

Представим, он прав, и не время сейчас, когда тревога о хлебе насущном оттесняет все другие заботы на 2-ой план, мыслить о кое-чем, в данный мо

мент значения не имеющем. Так, может быть, об этом задумываются в других, более благополучных странах? Может быть, там культура дыхания ГЛАВНОЕ - РАЗУМ, ВОЛЯ И ОТВЕТСТВЕННОСТЬ 4 глава на высоте? Никак не бывало, та же картина, разве что период «практического» здоровья чуток продолжительнее, чем у нас. А так — те же 18—20 циклов за минуту, та же безграмотность в вопросах питания и дыхания, а главное — недостающая психическая ответственность за личное здоровье.

Большая часть людей пребывает в жестком ГЛАВНОЕ - РАЗУМ, ВОЛЯ И ОТВЕТСТВЕННОСТЬ 4 глава убеждении, что с дыханием у их все в порядке. Ну что здесь, по правде, хитрецкого: дыши, как дышится, без затей, остальное природа и без тебя сделает.

До сего времени существует глубоко неверная точка зрения, в согласовании с которой основное и чуть ли не единственное предназначение дыхания — поставлять в ГЛАВНОЕ - РАЗУМ, ВОЛЯ И ОТВЕТСТВЕННОСТЬ 4 глава клеточки организма кислород для окисления питательных веществ и потом выводить углекислоту, скопившуюся в тканях в процессе метаболизма. Улавливаете связь с мнениями теоретиков калорийного питания, считающих, что единственный источник энергии в организме — калории еды? А сейчас соедините две взаимодополняющие точки зрения и поглядите, как примитивная модель организма человека в итоге вырисовывается. Аналогия ГЛАВНОЕ - РАЗУМ, ВОЛЯ И ОТВЕТСТВЕННОСТЬ 4 глава с паровозной топкой полная: человек загружает в себя горючее — продукты питания, через поддувало — легкие — подается кислород, горючее сгорает, а отходы, оставшиеся после сгорания, выбрасываются.

И все таки я не сторонница того, чтоб подвергать остракизму сторонников подобного рода теории. Корешки их заблуждений произрастают из числа тех уходящих с ГЛАВНОЕ - РАЗУМ, ВОЛЯ И ОТВЕТСТВЕННОСТЬ 4 глава исторической сцены десятилетий, когда лю

бая мысль либо идея, не укладывающаяся в рамки единственной властвующей в обществе и государстве идеологии, подвергалась риску быть уничтоженной, часто вкупе с ее создателем.

Дело доходило, а иногда и доходит до забавного. В нашей медицине, к примеру, обширное распространение получила зародившаяся в Китае иглотерапия. Совместно ГЛАВНОЕ - РАЗУМ, ВОЛЯ И ОТВЕТСТВЕННОСТЬ 4 глава с тем учение о 12-ти парных и 2-ух непарных каналах распространения энергии в теле человека, составляющее базу иглотерапии, до сего времени игнорируется как антинаучное. Любопытнее всего то, что так именуемые активные точки, в которые вводятся иглы, являются, как и каналы, элементами системы кенрак. Таким макаром, мы по хорошей воле ГЛАВНОЕ - РАЗУМ, ВОЛЯ И ОТВЕТСТВЕННОСТЬ 4 глава загоняем себя в угол, отвергая учение древнекитайских естествоиспытателей, заместо того чтоб осознать и развивать его далее на базе способов современной науки.

Аналогичное положение сложилось и с понятием о системе чакр в учении йогов. Люди постарше, возможно, помнят утверждение о том, что это учение основано на самосозерцании и отрешенности от земных хлопот ГЛАВНОЕ - РАЗУМ, ВОЛЯ И ОТВЕТСТВЕННОСТЬ 4 глава, и поэтому в собственной базе обскурантистски, потому что может отвлечь людей от активного роли в публичной жизни.

Но существует неизмеримо более суровая, чем идейная зашоренность, причина, рождающая облегченные и просто неверные представления о человеке, его месте в гармоническом единстве живой и неживой природы и нраве взаимосвязей с ней.

Вы ГЛАВНОЕ - РАЗУМ, ВОЛЯ И ОТВЕТСТВЕННОСТЬ 4 глава никогда не думали, почему вас, а если не вас, то ваших друзей либо знакомых не оставля

ет чувство, как будто вся наша жизнь представляет собой несуразный спектакль, поставленный неизвестным режиссером? Одни склонны наделять этого режиссера именами определенных исторических деятелей, другие усматривают тут руку некоторых высших, черных либо светлых ГЛАВНОЕ - РАЗУМ, ВОЛЯ И ОТВЕТСТВЕННОСТЬ 4 глава, сил, инопланетян, вторженцев из других миров. Немногие отдают для себя отчет в том, что обычный человек со здоровой психикой не может не чувствовать себя актером театра бреда в том искусственном мире, который построен трудами всех и всех поколений. Нет ничего более неестественного, чем то, что человек, сделанный природой, отгородился ГЛАВНОЕ - РАЗУМ, ВОЛЯ И ОТВЕТСТВЕННОСТЬ 4 глава от нее грубо измалеванными декорациями. Более того, от всей души поверил в то, что эти декорации и есть та природа, в любви к которой он повсевременно клянется и которая неприметно перевоплотился для него в безликую «окружающую среду». Нужно ли удивляться тому, что его «заботами» реки обращены в канализации, целые моря — в соленые ГЛАВНОЕ - РАЗУМ, ВОЛЯ И ОТВЕТСТВЕННОСТЬ 4 глава болота, расцветающие земли — в радиоактивные пустыни, а сам он оказался в положении беженца в своем доме.

В этом смысле наши праотцы были счастливее нас: они еще не успели довести природу до деградации и поэтому могли судить о ней беспристрастно, воспринимая мир в его практически первозданной чистоте и ГЛАВНОЕ - РАЗУМ, ВОЛЯ И ОТВЕТСТВЕННОСТЬ 4 глава свежести. Не случаем конкретно оттуда, из глубины веков дошли до нас системы, дозволяющие улучшить процессы жизнедеятельности организма, дающие человеку возможность почувствовать себя частью Вселенной: упоминавшиеся уже индийская йога, восточная система кенрак, техника китайского жезла либо великолепнейшая система маздазнан.

ФИЗИОЛОГИЧЕСКАЯ ФУНКЦИЯ Либо ВИД ИСКУССТВА

Дыхание так гармонизированный процесс, что к ГЛАВНОЕ - РАЗУМ, ВОЛЯ И ОТВЕТСТВЕННОСТЬ 4 глава нему полностью применимы понятия «стройность», «соразмерность», которые означают греческое слово «гармония». Эти же понятия составляют отличительную черту музыки, поэзии, живописи, хоть какого другого вида искусства. Не случаем же античные гласили конкретно об искусстве дыхания. Оно являет собой традиционный тип гармонических колебаний.

Значение дыхания для нас определяется не только лишь тем, что ГЛАВНОЕ - РАЗУМ, ВОЛЯ И ОТВЕТСТВЕННОСТЬ 4 глава оно снабжает организм кислородом, без которого немедля остановятся все происходящие в нем окислительные реакции, а означает, и жизнь. Если неверное питание скажется на вашем здоровье только через месяцы, а может быть, и годы, то на остановку дыхания организм реагирует одномоментно — довольно нескольких минут, чтоб он окончательно умер ГЛАВНОЕ - РАЗУМ, ВОЛЯ И ОТВЕТСТВЕННОСТЬ 4 глава. Уже через 5—7 минут в коре мозга, лишенной кислорода, происходят необратимые конфигурации.

Дыхание задает тон чувственной обогащенно- сти человека, его интеллектуальной деятельности, кровообращению, питанию, теплорегуляции, короче говоря всем важным процессам жизнедеятельности организма человека, обеспечивающим его связь с окружающим нас миром.

А сейчас спросим себя, как действенным будет таковой энергообмен, если ГЛАВНОЕ - РАЗУМ, ВОЛЯ И ОТВЕТСТВЕННОСТЬ 4 глава ритмы нашего организма не связаны либо недостаточно гармонизированы с ритмами Вселенной. Простой пример таковой связи отлично известен: реакция нашего организма на чередование денька и ночи. Ночкой вся природа,

а совместно с ней и мы, погружаемся в сон. Это время полного расслабления организма, беспрепятственного распространения в нем актуальной энергии, получаемой нами ГЛАВНОЕ - РАЗУМ, ВОЛЯ И ОТВЕТСТВЕННОСТЬ 4 глава самыми разными способами, и сначала при помощи дыхания. Вправду, представление о актуальной энергии лежит в базе современной разработки системы естественного оздоровления. Эта энергия была известна под различными наименованиями (прана, энергия «ки» и др.) еще старым. В текущее время люди научились улавливать и учить ее при помощи устройств.

В этой ГЛАВНОЕ - РАЗУМ, ВОЛЯ И ОТВЕТСТВЕННОСТЬ 4 глава связи нельзя не вспомнить учение А.Л. Чижевского о легких аэроионах, которые стимулируют обменные процессы в тканях тела человека. На присутствие их в воздухе показывает даже не наше сознание, а чувство особенной легкости, полного физического и духовного комфорта, радости бытия. Тот, кому доводилось бывать в горах, где воздух ГЛАВНОЕ - РАЗУМ, ВОЛЯ И ОТВЕТСТВЕННОСТЬ 4 глава в особенности чист, и встречать там ранешным днем восход солнца либо вдыхать смешанный с водяной пылью воздух у водопадов, непременно, изведал все эти чувства. А вспомните атмосферу древних парков с их прудами, фонтанами. Как в их легче дышится, даже если сейчас они оказались в черте городка. Превосходные архитекторы прошедшего ГЛАВНОЕ - РАЗУМ, ВОЛЯ И ОТВЕТСТВЕННОСТЬ 4 глава умели учесть и использовать в собственных творениях все, что шло на пользу человеку. Современные наши городка перевоплотился в типичные военные городки с домами- казармами. Стоит удивляться тому, что в их тяжело дышится и плохо спится.

Тут я опять возвращаюсь к тому, с чего начала — к ритмам природы и нашего организма ГЛАВНОЕ - РАЗУМ, ВОЛЯ И ОТВЕТСТВЕННОСТЬ 4 глава, которые все почаще не согласуются. Бессонница, также тяжкий,

не приносящий хотимого отдыха сон становятся бичом населения земли. Даже самые сильные снотворные не приносят облегчения, так как они отключают сознание, но не снимают напряжения, в каком организм находится. А это означает, что и во сне каналы распространения актуальной энергии ГЛАВНОЕ - РАЗУМ, ВОЛЯ И ОТВЕТСТВЕННОСТЬ 4 глава остаются перекрытыми и организм не получает хотимого отдыха.

Не считая упомянутых тут чередований денька и ночи, в природе существует огромное количество других, узнаваемых и еще неведомых науке. Довольно упомянуть фазы Луны, чередование времен года, ритмы солнечной активности, временами повторяющиеся «парады планет», которые, располагаясь спецефическим образом, оказывают приметное воздействие на все ГЛАВНОЕ - РАЗУМ, ВОЛЯ И ОТВЕТСТВЕННОСТЬ 4 глава процессы жизнедеятельности человека, в том числе и дыхание.

Время от времени спрашивают: можем ли мы противостоять нехорошим последствиям всех этих природных феноменов? И если можем, то как? Отвечать на этот вопрос и просто, и очень тяжело. Самые обыкновенные ответы дают некие газеты, публикующие прогнозы погоды для так именуемых ГЛАВНОЕ - РАЗУМ, ВОЛЯ И ОТВЕТСТВЕННОСТЬ 4 глава метеочувствительных людей: рекомендуют им лежать, заранее принимать прописанные медиками лекарства.

Я же никогда не рассматривала какие бы то ни было природные явления как некоторые чрезвычайные происшествия, требующие от человека соответственных мер. Мы развивались вкупе с природой, являемся ее неотъемлемой частью. Может ли человек не пить, скажем, воды? А ведь вода, как уже ГЛАВНОЕ - РАЗУМ, ВОЛЯ И ОТВЕТСТВЕННОСТЬ 4 глава знает читатель, самым конкретным образом, очень чутко реагирует на все, что происходит во Вселенной.

Сама мысль изоляции организма от воздействия среды в базе собственной грешна и несет внутри себя дух конфрон-

тационности, которым отягощена вся наша цивилизация. Не изолировать себя от природы, а слиться с ней воедино, жить ГЛАВНОЕ - РАЗУМ, ВОЛЯ И ОТВЕТСТВЕННОСТЬ 4 глава по ее законам, возвратиться к естественному стилю жизни — единственный выход для тех, кто желает быть вправду здоровым.

Остановлюсь на неких наставлениях, которые позволят вам привести в норму свое дыхание. До этого несколько слов о его механизме, хотя самое общее представление о нем читатель имеет. Вобщем, если быть ГЛАВНОЕ - РАЗУМ, ВОЛЯ И ОТВЕТСТВЕННОСТЬ 4 глава максимально четким, полного познания о легочном дыхании сейчас не имеет никто. Я имею в виду процесс газообмена, а ведь при дыхании происходит к тому же процесс энергообмена. Современная био наука продолжает делать вид, как будто его не существует, поэтому и учить здесь нечего. Меж тем газообмен и энергообмен связаны воедино ГЛАВНОЕ - РАЗУМ, ВОЛЯ И ОТВЕТСТВЕННОСТЬ 4 глава. Потому рвение отделить их друг от друга припоминает попытку распилить медаль повдоль в доверчивой надежде, что 2-ой стороны у нее не окажется.

ПРОЦЕСС ДЫХАНИЯ БОЛЕЕ СЛОЖЕН, ЧЕМ ПРИНЯТО СЧИТАТЬ

Вспомним хотя бы в границах школьного курса, как устроен наш дыхательный аппарат. Главное место в нем занимают легкие. Правое состоит из ГЛАВНОЕ - РАЗУМ, ВОЛЯ И ОТВЕТСТВЕННОСТЬ 4 глава 3-х толикой, левое, имеющее выемку для сердца, — из 2-ух.

Воздух через носоглотку попадает в трахею, которая разветвляется на 5 (по числу толикой легких) бронхов. Те, в свою очередь, разветвляются и образуют в ткани легких густую сеть сужающихся каналов. Оканчиваются эти каналы воздушными пузырьками —

альвеолами, стены которых пронизаны мельчайши- ми кровеносными сосудами ГЛАВНОЕ - РАЗУМ, ВОЛЯ И ОТВЕТСТВЕННОСТЬ 4 глава-капиллярами. Конкретно тут и происходит газообмен. Площадь общей внутренней поверхности альвеол составляет 90—150 м2.

Внешние стены легких покрыты > сросшейся с ними пленкой — плеврой, которая перебегает на внутреннюю поверхность грудной клеточки, выстилая ложе легкого. Таким макаром, меж легким и его ложем появляется закрытый со всех боков плевральный мешок, либо ГЛАВНОЕ - РАЗУМ, ВОЛЯ И ОТВЕТСТВЕННОСТЬ 4 глава плевральная полость. До сего времени посреди ученых существует мировоззрение, что в этой полости существует безвоздушное место, потому стены плеврального мешка вроде бы «слеплены» меж собой и при расширении и сжатии грудной клеточки, движутся как одно целое, растягивая и сжимая легкое подобно кузнечным мехам. При таковой грубомеханической схеме дыхания теплая ткань ГЛАВНОЕ - РАЗУМ, ВОЛЯ И ОТВЕТСТВЕННОСТЬ 4 глава легких должна находиться в неизменном напряжении, в движении, работать на износ.

Так ли это? В бытность мою доктором мне не раз приходилось делать операцию по закрытому пресечению спаек меж стенами плеврального мешка, которые образуются при туберкулезе. Суть ее состоит в том, что в плевральную полость под- дувается воздух ГЛАВНОЕ - РАЗУМ, ВОЛЯ И ОТВЕТСТВЕННОСТЬ 4 глава, легкое поджимается, в образовавшееся место вводят особые устройства, дозволяющие созидать легкое и рассекать спайки, не вскрывая грудной клеточки. Как я была удивлена, когда увидела, что поджатое воздухом легкое колышется в темпе дыхания. По приведенной выше механической схеме этого быть не должно, так как стены плеврального мешка уже не «слеплены ГЛАВНОЕ - РАЗУМ, ВОЛЯ И ОТВЕТСТВЕННОСТЬ 4 глава» меж собой, а в самих легких мускул нет.

Проанализировав эти свои наблюдения, я утвердилась в представлении, что механизм нашего дыхания не имеет ничего общего с принятой схемой. Поглядим, как в реальности происходит процесс дыхания.

Понятно, что при изменении объема замкнутого сосуда давление заключенного в нем газа изменяется. При уменьшении объема сосуда газ ГЛАВНОЕ - РАЗУМ, ВОЛЯ И ОТВЕТСТВЕННОСТЬ 4 глава сжимается и давление растет, при увеличении объема — давление падает. В нашем организме таких замкнутых «сосудов», относящихся к органам дыхания, четыре: грудная клеточка, находящиеся в ней два плевральных мешка (по числу легких) и брюшная полость.

Вдох начинается с того, что под воздействием брюшных мускул животик вздувается, объем ГЛАВНОЕ - РАЗУМ, ВОЛЯ И ОТВЕТСТВЕННОСТЬ 4 глава брюшной полости возрастает и в ней появляется разрежение. Под воздействием воздуха в грудной клеточке диафрагма опускается, увеличивая тем объем окружающего легкие места. Давление в нем падает. В то же время на поверхности альвеол со стороны воздухоносных путей действует давление, которое сейчас оказывается огромным, чем давление воздуха в плевральной полости.

Под воздействием ГЛАВНОЕ - РАЗУМ, ВОЛЯ И ОТВЕТСТВЕННОСТЬ 4 глава разности давлений воздуха в альвеолах и в плевральной полости легкие растягиваются, и вдыхаемый воздух заполняет растянувшиеся альвеолы.

При выдохе животик втягивается, давление в брюшной полости увеличивается, в итоге чего диафрагма подымается, понижая объем окружающего легкие места. Давление в нем увеличивается, легкие сжимаются, и воздух из альвеол вытесняется ГЛАВНОЕ - РАЗУМ, ВОЛЯ И ОТВЕТСТВЕННОСТЬ 4 глава в атмосферу.

Принципиально при всем этом выделить, что при вдохе и выдохе давление воздуха в альвеолах и плевральных мешках остается ниже атмосферного. Не буду вдаваться в физическую суть этого явления, скажу только, что это играет важную роль в процессе газообмена.

Природа довольно отлично «сконструировала» наш дыхательный аппарат, обеспечив легким лучший режим работы ГЛАВНОЕ - РАЗУМ, ВОЛЯ И ОТВЕТСТВЕННОСТЬ 4 глава. Они не подвергаются грубым механическим воздействиям. Воздух, находящийся в грудной полости, благодаря изменению давления вроде бы массирует легкие, улучшая их кровоснабжение и активизируя газообмен.

Приведенная тут схема процесса дыхания дает читателям возможность осознать, как велика в нем роль брюшного дыхания. Оно плотно сплетено с грудным и составляет ГЛАВНОЕ - РАЗУМ, ВОЛЯ И ОТВЕТСТВЕННОСТЬ 4 глава базу основ процесса естественного дыхания здорового человека.

Задачка СО МНОГИМИ ИЗВЕСТНЫМИ

Из школьного курса арифметики понятно, что задачки, условия которых содержат только неведомые и ни 1-го известного, решения не имеют. В жизни же часто все обстоит по другому: не решаются даже те задачки, в каких все понятно, в том числе ГЛАВНОЕ - РАЗУМ, ВОЛЯ И ОТВЕТСТВЕННОСТЬ 4 глава и ответ. К ним относится и задачка, в какой требуется ответить на вопрос: почему дыхательные способности человека к 60 годам понижаются до уровня девятилетнего малыша? Сейчас, когда нам известен механизм дыхания, сделать это не составит труда.

Основная причина одна — неестественный стиль жизни человека. Он просит корректировки методом

увеличения общей культуры человека, в ГЛАВНОЕ - РАЗУМ, ВОЛЯ И ОТВЕТСТВЕННОСТЬ 4 глава том числе ее обязательного элемента — физической культуры. А это подразумевает высшую личную ответственность каждого за собственное здоровье.

С таковой ответственностью несовместимо сначала неверное, несвойственное человеку как био виду питание, когда дневной рацион в 4—5, а в экстремальных критериях и в 10 раз больше, чем запрограммировано природой. От этого растягивается желудок, в брюшной ГЛАВНОЕ - РАЗУМ, ВОЛЯ И ОТВЕТСТВЕННОСТЬ 4 глава полости образуются жировые отложения. Гипертрофированный желудочно-кишечный тракт искажает функцию диафрагмы — 1-го из важных составляющих, обеспечивающих дыхание, ограничивает ее подвижность. Меж тем широкая амплитуда движения диафрагмы приводит к глубочайшему неспешному дыханию, а узенькая — к резвому, поверхностному. Чем все-таки 1-ый тип дыхания лучше второго?

Учеными найдено, что ГЛАВНОЕ - РАЗУМ, ВОЛЯ И ОТВЕТСТВЕННОСТЬ 4 глава при глубочайшем дыхании в крови человека возникают так именуемые эндор- фины, которые оказывают влияние на кору мозга, помогают человеку забывать и стирать в памяти ужасы и опаски. Это содействует действенному контролю и регуляции функций разных органов. Эндорфины оказывают сильное воздействие и на состояние интеллектуального и физического комфорта, делают неплохой чувственный ГЛАВНОЕ - РАЗУМ, ВОЛЯ И ОТВЕТСТВЕННОСТЬ 4 глава настрой.

Но роль брюшного дыхания не сводится к одной только дилемме роста амплитуды движения диафрагмы. Дело в том, что от степени увеличения и снижения давления в брюшной полости зависит эффективность не только лишь процесса дыхания, да и кровообращения.

Понятно, что кровеное давление в артериях существенно выше, чем в венах. Из ГЛАВНОЕ - РАЗУМ, ВОЛЯ И ОТВЕТСТВЕННОСТЬ 4 глава покоробленной артерии кровь лупит фонтаном, из вены течет ручейком. Это и понятно, ведь давление в артериях создается сильной сердечной мышцей, а оборотный ток крови обеспечивают в значимой степени «местные», «периферийные» средства. Если вена проходит в мышечной ткани ноги, то — за счет сокращения мускул, которые сдавливают вену и тем проталкивают ГЛАВНОЕ - РАЗУМ, ВОЛЯ И ОТВЕТСТВЕННОСТЬ 4 глава кровь по направлению к сердечку. Оборотного хода ей нет, потому что «встроенные» в вены клапаны открывают движение крови исключительно в одну сторону. Вены, имеющиеся в брюшной полости и обеспечивающие нормальную работу расположенных тут внутренних органов, делают свои функции за счет увеличения и снижения давления в брюшной ГЛАВНОЕ - РАЗУМ, ВОЛЯ И ОТВЕТСТВЕННОСТЬ 4 глава полости, создавая типичный эффект подсоса. Это также провоцирует отток крови из нижних конечностей.

С современной точки зрения, когда припас прочности нашего организма и отдельных его органов сведен до минимума неестественным образом жизни, система венозного кровообращения смотрятся не очень надежной. Но не нужно забывать, что и строилась она не в расчете на сегодняшнего ГЛАВНОЕ - РАЗУМ, ВОЛЯ И ОТВЕТСТВЕННОСТЬ 4 глава искусственного человека, неподвижного, не обремененного физическими нагрузками, а на первобытного, много двигавшегося в поисках еды. Нужно ли удивляться тому, что дряхлые мускулы нынешнего человека не управляются со своими обязательствами, потому кровь в венах застаивается, венозные стены теряют упругость, появляется дефицитность клапанного аппарата вен, что и приводит к их ГЛАВНОЕ - РАЗУМ, ВОЛЯ И ОТВЕТСТВЕННОСТЬ 4 глава варикозному расширению, ускорению развития склеротических явлений.


glaza-napravo-nalevo-vverh-vniz-pryamo-opravdivat-sheya-trening-razvitiya-kreativnosti-gimnastika-chuvstv.html
glazami-klouna-bell-genrih-izlozhenie.html
glazichev-vl-zarozhdenie-zodchestva-l-stroizdat-2011-126-s.html